Novoroční detox organismu

Máte pocit, že i tyto Vánoce bylo opět příliš mnoho jídla a cukroví? A na Nový rok zase spousta chlebíčků možná i alkoholu? Teď se cítíte unavení, nemáte energii, je vám těžko? Pro tělo bývá závěr roku často velkým náporem. O to více ocení, když mu poté poskytnete detox, který tělo pročistí a pomůže mu opět „nastartovat“. Přirozený detox probíhá v těle neustále díky vaším játrům, ledvinám a střevům. Některými přípravky však můžete detoxikaci pomoci. Jak na to? 

Hladovka není řešení…

Postoj „teď už se ničeho nedotknu“ nebude ten nejzdravější… důležitá je spíše střídmost a změna některých potravin. Zařaďte do jídelníčku více vlákniny, zeleniny a ovoce. Zkuste jídla také odlehčit. K běžné stravě můžete přidat některé superpotraviny k doplnění chybějících vitamínů. Nezapomínejte na pitný režim, pamatujte, že ten je vždy základ. 

Doplňky stravy pro detoxikaci 

Chlorella 

Chlorella je sladkovodní řasou s vysokým obsahem vlákniny. Tu obsahuje ve svých podpůrných pletivech a díky ní napomáhá k odstranění těžkých kovů z organismu. Vláknina je také základním prvkem při vytváření rovnováhy mezi mikroorganismy, které osídlují váš střevní trakt. Tato řasa bývá často označována jako antioxidant, podporuje vitalitu a energii, přirozenou obranyschopnost a imunitu. Přispívá také ke správné činnosti jater, srdce a cév. Chlorellu můžete v lékárnách koupit ve formě zeleného prášku, který lze přidávat do jídel, nebo ve formě tablet. Často ji naleznete v kombinaci se Spirulinou.  

Spirulina

Tuto modrozelenou sinici u nás v přírodě nenaleznete. Spirulina se vyskytuje v tropických a subtropických jezerech. Pěstuje se především v Japonsku. Je ceněná hlavně pro vysoké množství vitamínů a bílkovin. Podobně jako Chlorella má také antioxidační účinky a pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem. Důležitou roli zastává i při správném fungování imunitního systému a obranyschopnosti organismu. Přispívá k normálnímu udržení hladiny cukru v krvi. Stejně jako Chlorella se užívá ve formě prášku nebo tablet. 

Ostropestřec Mariánský

Asi nejznámější detoxikační bylinou je Ostropestřec Mariánský. Tento okrasný bodlák pochází původně ze Středomoří a Asie, dnes ho můžete nalézt i u nás. Ostropestřec se používá především k prevenci i léčbě onemocnění jater. Protože játra jsou orgánem, kde se primárně odbourává alkohol a další toxické metabolity, je velmi důležité podporovat jejich regeneraci. Ostropestřec obsahuje komplex látek zvaný Silymarin, který působí jako antioxidant a chrání buňky před oxidačním stresem a podporuje jaterní očistu. Můžete ho nalézt ve formě kapek i tablet.    

Byliny s diuretickým účinkem 

Kopřiva nemusí být pouze plevel. V lékařství se tato bylina používá k normálnímu udržení kardiovaskulárního systému, posílení vitality, osvěžení těla a především pro své diuretické účinky k vylučování vody z organismu a podpoře funkce ledvin. Pitím kopřivového čaje si můžete udělat očistnou kůru, avšak doba užívání by neměla přesáhnout 10 dnů a opakovat se může až po třech týdnech. 

Bříza bělokorá přispívá k normální funkci ledvin a močových cest, udržení fyziologické hladiny cholesterolu v krvi a přirozené obranyschopnosti. Sušenou bylinu často naleznete jako součást urologických čajových směsí. 

Smetánka lékařská napomáhá ke správné činnosti kardiovaskulárního systému, udržení správné hladiny cholesterolu v krvi, dobrému fungování močové soustavy. Dále je prospěšná pro normální trávení, funkční metabolismus sacharidů, činnost žaludku a jater. Podporuje vylučování vody a škodlivin z těla. I tuto bylinu můžeme zařadit mezi antioxidanty a prebiotikum pro naši střevní mikroflóru. 

Máte nějaké další dotazy? Zaujali jsme Vás, nebo jste v našem článku nenašli vše, co jste hledali? Neváhejte nás kontaktovat!