Ovulace

Ovulace je klíčová fáze menstruačního cyklu a zároveň nejplodnější období ženy. Přestože se o ní často hovoří v souvislosti s plánováním těhotenství, mnoho žen si není jistých, kdy přesně ovulují nebo jak ji správně rozpoznat. Jaké jsou její příznaky? Co když ovulace neprobíhá správně? Co vše je třeba o ovulaci vědět? 

Co je ovulace a kdy nastává?

Ovulace je proces uvolnění zralého vajíčka z vaječníku do vejcovodu, kde může být oplodněno spermií. Tento děj se obvykle odehrává kolem 14. dne menstruačního cyklu (počítáno od prvního dne menstruace), ale může se lišit v závislosti na délce cyklu ženy.

• U žen s pravidelným cyklem (28 dní) dochází k ovulaci přibližně 14. den cyklu.
• U kratšího cyklu (např. 24 dní) může nastat už 10.–12. den.
• U delšího cyklu (např. 35 dní) může dojít k ovulaci až 18.–20. den.

Samotná ovulace trvá pouze 24 hodin, což znamená, že vajíčko je schopné oplodnění jen po velmi omezenou dobu. Nicméně spermie mohou v ženském těle přežít 3 - 5 dní, proto je plodné okno širší. Pozor, ovulace a plodné dny není totéž. Jako plodné dny se většinou počítají tři dny před ovulací, samotný den ovulace a den po ovulaci, celkem tedy 5 dnů.

Jak poznat, že se ovulace blíží?

Některé ženy ovulaci vůbec necítí, jiné naopak vnímají jasné signály svého těla. Mezi nejčastější příznaky ovulace patří:

• Změna cervikálního hlenu – v období ovulace se hlen stává čirým, pružným a kluzkým (připomíná vaječný bílek), což usnadňuje pohyb spermií k vajíčku.
• Špinění – někdy označováno jako ovulační krvácení nastává během, těsně před nebo po ovulaci. Je způsobeno změnou hladiny hormonu estrogenu, když se vajíčko uvolňuje z vaječníku. Jestliže se objevuje pouze mírné špinění, obvykle to neznamená žádnou vážnou zdravotní komplikaci. 
• Mírná bolest v podbřišku – některé ženy pociťují lehké píchání nebo křeče na jedné straně podbřišku, což signalizuje prasknutí folikulu a uvolnění vajíčka.
• Zvýšená bazální tělesná teplota – po ovulaci dochází k mírnému zvýšení tělesné teploty o cca 0,2–0,5 °C a zůstává zvýšená až do začátku menstruace. To lze sledovat měřením bazální teploty, ideálně ráno hned po probuzení. 
• Zvýšené libido – v období ovulace se přirozeně zvyšuje sexuální touha.
• Napětí a citlivost prsou – některé ženy pociťují během ovulace vyšší citlivost prsou vlivem hormonálních změn.
• Změna polohy děložního čípku – během ovulace se čípek stává měkčím, vyšším a otevřenějším, aby umožnil snadnější průchod spermiím.

Kdy je třeba zpozornět?

Ne všechny ženy ovulují pravidelně. Pokud ovulace neprobíhá správně nebo vůbec, může být obtížné otěhotnět. Mezi nejčastější příčiny poruch ovulace patří:

• Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) – hormonální nerovnováha v těle ženy, která může způsobit nepravidelnou nebo chybějící ovulaci.
• Hormonální poruchy – například nízká hladina progesteronu nebo zvýšená hladina prolaktinu mohou ovulaci narušit.
• Nadměrný stres – dlouhodobý stres může ovlivnit produkci hormonů a způsobit výpadky ovulace.
• Nadměrné cvičení a nízká hmotnost – extrémní fyzická zátěž nebo nízký BMI mohou vést k anovulaci (neproběhnutí ovulace).
• Předčasná menopauza – některé ženy mohou ztratit ovulační schopnost před 40. rokem věku.
• Chronická onemocnění a poruchy štítné žlázy – mohou mít vliv na hormonální rovnováhu a ovulaci.

Pokud žena neovuluje pravidelně a snaží se otěhotnět, je vhodné navštívit gynekologa, který zhodnotí její stav, může doporučit hormonální léčbu nebo další vyšetření. V případě, že se nedaří ženě otěhotnět déle než rok, měla by se opět poradit se svým lékařem. 

Jak fungují ovulační testy?

Ovulační testy pomáhají přesně určit, kdy nastane ovulace, a tudíž je nejvyšší pravděpodobnost k početí. Fungují na principu detekce luteinizačního hormonu (LH) v moči, jehož hladina prudce stoupá 24–36 hodin před ovulací.

Jak test provádět?
• Testovací proužek se ponoří do moči, podobně jako těhotenský test.
• Nejlepší čas na testování je odpoledne nebo večer, kdy je koncentrace LH nejvyšší.
• Pokud se objeví stejně silná nebo silnější testovací čárka než kontrolní, ovulace nastane do 24–36 hodin.

Kdy začít testovat?
• U 28denního cyklu doporučujeme začít testovat 10.–11. den cyklu.
• U delšího cyklu testování posuneme o několik dní později.
• Doporučuje se testovat několik dní po sobě, aby bylo možné zachytit vrchol LH.

Ovulační testy jsou skvělou pomůckou pro ženy, které chtějí lépe poznat svůj cyklus nebo plánují těhotenství. Existuje několik typů ovulačních testů, z nichž každý nabízí specifické výhody a možnosti. V lékárně lze zakoupit proužkové testy, digitální ovulační testy, elektronické monitory ovulace nebo slinové testy. 

Několik tipů z lékárny… 

Ovulační testy – pomáhají určit nejplodnější dny v cyklu (např. Clearblue, GS Ovultest).
Bazální teploměry – umožňují sledovat teplotní změny a určit ovulaci na základě zvýšení bazální teploty.
Doplňky stravy na podporu ovulace – některé vitamíny a minerály mohou podpořit hormonální rovnováhu, např. Myo-inositol, vitamín B6 a B9 (kyselina listová), vitamín D, hořčík nebo zinek. Nápomocné mohou být také bylinky jako drmek obecný, kontryhel obecný, pupalka dvouletá, ostružiník, maliník, maca peruánská 
Mobilní aplikace pro sledování cyklu – pomáhají zaznamenávat symptomy a predikovat ovulaci.
Ovulační kalkulačky – na základě znalosti délky cyklu lze ovulaci i vypočítat. Můžete použít kalkulačky na internetu nebo v mobilní aplikaci. Do kalkulačky stačí zadat první den poslední menstruace, délku menstruačního cyklu a délku samotné menstruace ve dnech. 

Ovulace je stěžejní proces v ženském cyklu, během kterého dochází k uvolnění vajíčka. Přesné určení ovulace pomáhá nejen při plánování těhotenství, ale také při pochopení vlastního těla. 

Máte nějaké další dotazy? Zaujali jsme Vás, nebo jste v našem článku nenašli vše, co jste hledali? Neváhejte nás kontaktovat!