Světový den duševního zdraví

Světový den duševního zdraví připadá každoročně na 10. října. Poprvé byl vyhlášen roku 1992 Světovou federací pro duševní zdraví (World Federation for Mental Health), avšak idea věnovat jeden den v roce duševnímu zdraví je mnohem starší.

Každý rok je téma tohoto dne odlišné, protože se snaží pokaždé zaměřit na jiné podoby duševní pohody. Témata zahrnují nejrůznější oblasti, jako je vzdělávání, práce, mezigenerační vztahy, stigmata, péče o děti, pandemie, virtuální svět a další.

Motto roku 2023 je „Duševní zdraví je univerzálním lidským právem.“

Duševní zdraví je základním lidským právem všech lidí. To obsahuje právo na dostupnost, přístupnost, přijatelnou a kvalitní péči a právo na ochranu před riziky duševního zdraví. Ať už člověk žije kdekoliv, podmínky by měly být stejné. 

Dobré duševní zdraví je nepostradatelné pro naše celkové zdraví, pohodu a rozvoj osobnosti. Bohužel podle dat ze statistik jeden z osmi lidí na celém světě žije s duševními chorobami. Ty mohou ovlivňovat fyzické zdraví nemocného, způsob, jakým komunikuje s ostatními lidmi a také jak navazuje mezilidské vztahy. Alarmujícím faktem je i to, že duševní onemocnění postihuje čím dál více dospívajících a mladých lidí.

Tento světový den může být příležitostí začít mluvit o svém duševním zdraví, o tom, jak se o něj dobře starat a jak je důležité získat pomoc, pokud se s něčím potýkáme. Organizace po celém světě pořádají různé osvětové akce. Můžete se třeba zapojit do akce „Tea & Talk!“, zúčastnit se programu „Týdny pro duševní zdraví“ nebo připnout na svůj kabát zelenou stužku. 

Ochrana našeho duševního zdraví je jednodušší, než si myslíme. Každý den si můžeme udělat něco malého pro své duševní zdraví, abychom se cítili dobře a lépe se vyrovnávali se životem. Prevence je vždy mnohem lepší než následné řešení problémů. Je třeba mít na paměti, že nikdo není dokonalý, každý máme svoje limity. Avšak dobré je hledat a zkoušet věci, co nás baví a co nám pomáhají pečovat o naše duševní zdraví.

Tady je pár tipů, každý si sám může vybrat, co vyzkouší: 

Zkuste trávit nějaký čas v přírodě.
Myslete na svůj dobrý spánek.
Nepřestávejte se hýbat.
Jezte zdravé jídlo.
Jestliže se s něčím potýkáte, požádejte o podporu někoho, komu důvěřujete. 
Naslouchejte druhým.
Buďte laskaví a pomozte tvořit lepší svět.
Buďte zvídaví a občas vyzkoušejte něco nového.
Naplánujte si věci, na které se můžete těšit.

Máte nějaké další dotazy? Zaujali jsme Vás, nebo jste v našem článku nenašli vše, co jste hledali? Neváhejte nás kontaktovat!