Světový den hypertenze

„Změřte si svůj tlak přesně, kontrolujte ho, žijte déle“ to je motto letošního Světového dne hypertenze, který slavíme každoročně 17. května. Tomuto tématu se dlouhodobě věnují zdravotníci v celé České republice i po světě. Hlavním důvodem je zvyšující se počet pacientů s vysokou arteriální hypertenzí. 

Co je vysoký krevní tlak? 

Standardně se krevní tlak dospělého člověka pohybuje v hodnotách pod 120/80 mm Hg. Arteriální hypertenze je definována jako opakované zvýšení krevního tlaku ≥ 140/90 mm Hg při alespoň dvou po sobě jdoucích měření u lékaře. V České republice má zvýšený krevní tlak kolem 40 % populace ve věku 25-64 let. Procento se zvyšuje s věkem, o něco častější je nemoc u mužů než u žen. Dle statistik hypertenzí trpí 72 % mužů a 64 % žen ve věku 55-64 let.

Ptáte se, jak poznáte hypertenzi? Většinou sami nepoznáte. Hypertenze totiž nebolí a nemá specifické příznaky. Udává se, že ¾ hypertoniků o své nemoci ani neví. To ale není důvod ji podceňovat. Patří totiž mezi hlavní rizikové faktory rozvoje infarktu myokardu, srdečního selhání, cévní mozkové příhody, renálního selhání, demence a mnoha dalších nemocí. Právě srdečně-cévní selhání řadíme mezi nejčastější příčiny úmrtí ve světě. To je důvod, proč je včasná diagnostika tak důležitá.  

Prvotní příznaky hypertenze jsou často nespecifické. Patří zde bolest hlavy, neschopnost se správně soustředit, bušení srdce, pocit tlaku na hrudi nebo návaly horka. Jestliže není hypertenze správně kompenzována, mohou se objevit otoky kotníků, nebo dojít ke zhoršení zraku způsobené poškozením sítnice. 

Jediný spolehlivý způsob pro odhalení hypertenze je pravidelná kontrola krevního tlaku u lékaře, popřípadě v lékárně nebo doma. Měření se provádí pomocí tonometru, což je přístroj na měření tlaku. 

Komu hypertenze hrozí?

Prvním (ale ne nejdůležitějším) faktorem je genetická predispozice člověka. Riziko hypertenze je vyšší, jestliže se v rodině nachází někdo další s vysokým krevním tlakem, srdečně-cévním onemocněním, vysokým cholesterolem, diabetem nebo onemocněním ledvin. Na rozvoji onemocnění se však podílí i celá řada vnějších faktorů. Riziková je nadváha a obezita, kouření, nadměrná konzumace alkoholu, nadměrný přísun soli, nezdravé stravování nebo stres. 

Jak správně a přesně měřit krevní tlak?

Krevní tlak vám lékař nebo lékárník v lékárně změří pomocí tonometru. Měření se provádí na paži pacienta. Existují tlakoměry měřící tlak na zápěstí, ty ale nebývají tak přesné. Lidé s hypertenzí, diabetem nebo jiným onemocněním si často kupují tonometr také domů, aby měli svůj tlak pravidelně pod kontrolou. 

Jestliže má být měření efektivní, je potřeba dodržet několik zásad a správný postup při měření. 

- 30 minut před měřením krevního tlaku necvičte, nekuřte, nepijte alkohol ani nápoje s kofeinem.
- Krevní tlak si měřte v tiché místnosti při pokojové teplotě.
- Než začnete samotné měření, je dobré 5-ti minutové zklidnění vsedě na židli.  
- Při měření vždy seďte pohodlně a vzpřímeně s opřenými zády, bez překřížených nohou, tak aby se chodidla dotýkala podlahy.
- Paže by měla být umístěna na stole, kde leží tonometr. Tak aby byl střed paže v úrovni vašeho srdce. 
- Manžeta přístroje nesmí být nasazena ani příliš volně, ani zaškrcovat paži. Vhodné je sundat i jakýkoliv těsný oděv, který by mohl na paži tlačit. 
- Během samotného měření nemluvte. 
- Optimální je opakovat měření v intervalu 1-2 minuty. Pro správný výpočet bereme průměr z druhého a třetího měření. 

Jak lze předcházet vzniku hypertenze?

Základ tvoří správná životospráva. Důležitá je pestrá a vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu.
Velmi efektivní je snížit příjem soli v potravě (max. denní dávka soli by neměla přesáhnout 5 g).
Nekuřte.
Omezte konzumaci alkoholu.
Nezapomínejte na každodenní pohyb.
Vyhýbejte se stresovým situacím.
Dopřejte si dostatečně dlouhý a kvalitní spánek.

Je dobré alespoň orientačně znát své hodnoty krevního tlaku a jednou za čas je kontrolovat. Třeba právě dnešek můžete využít ke změření svého tlaku v kterékoliv lékárně.

Máte nějaké další dotazy? Zaujali jsme Vás, nebo jste v našem článku nenašli vše, co jste hledali? Neváhejte nás kontaktovat!