Světový den srdce

Chraňte své srdce, investujte do zdraví

Každý rok si 29. září připomínáme Světový den srdce, celosvětovou iniciativu zaměřenou na zvýšení povědomí o kardiovaskulárních onemocněních (KVO) a možnostech jejich prevence. Letošní téma zní “Použij srdce pro akci!”. Tímto heslem chtějí organizátoři oslovit jednotlivce, organizace a celé komunity k tomu, aby se aktivně podíleli na prevenci srdečních chorob a ochraně svého zdraví.

Naše srdce bije pro nás

Srdce je neúnavný orgán, který denně přečerpá tisíce litrů krve, zásobuje tělo kyslíkem a živinami. I když je velké pouze jako zatnutá pěst, je to nejvýkonnější orgán v našem těle. Ročně udeří téměř 38 milionkrát, přičemž ženské srdce bije rychleji než to mužské. Dokáže dokonce bít mimo tělo, protože má vlastní elektrický impulz. Je klíčovým pilířem zdraví a vitality. V srdci zkrátka tluče život. 

Bohužel podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou právě kardiovaskulární onemocnění jednou z hlavních příčin úmrtí na celém světě.

Nemoci srdce a jejich příznaky 

Kardiovaskulární onemocnění zahrnují širokou škálu problémů jako je:  

Infarkt myokardu - náhlá porucha krevního oběhu v srdci
Ischemická choroba srdeční – zúžení, ztvrdnutí nebo ucpání koronárních tepen, srdce pak nemá dostatečný přísun okysličené krve
Hluboká žilní trombóza a plicní embolie – krevní sraženiny, které se mohou uvolnit a cestovat do srdce a plic, tam ucpat cévu
Cévní mozková příhoda – náhlá porucha krevního oběhu mozku.

Známkou toho, že není s vaším srdcem něco v pořádku může být bolest na hrudi (pocit tlaku, tísně, svírání), zvýšená srdeční frekvence, nepravidelný srdeční tep, únava, dušnost nebo otoky zejména dolních končetin. Jestliže byste bojovali s některým z těchto příznaků, neotálejte a vyhledejte lékařskou pomoc. 

Jaká jsou pro naše srdce největší rizika? 

• Vysoký krevní tlak (hypertenze)
• Vysoký cholesterol
• Diabetes neboli cukrovka 
• Kouření
• Stres
• Obezita a nedostatek pohybu

Znepokojivé je, že tyto faktory postihují stále mladší generace, částečně kvůli nezdravému životnímu stylu a sedavému způsobu života.

Jak můžeme chránit své srdce?

Správná péče o srdce zahrnuje kombinaci zdravého životního stylu a pravidelných lékařských kontrol. Každý krok směrem ke zdravějšímu životnímu stylu může mít obrovský dopad na snížení rizika KVO a zlepšení kvality života. Zde je několik jednoduchých kroků, jak pečovat o své srdce:

• Pravidelný pohyb: I 30 minut svižné chůze denně může výrazně snížit riziko KVO.
• Zdravá strava: Zaměřte se na potraviny bohaté na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, jako jsou ovoce, zelenina, ryby a ořechy.
• Kontrola rizikových faktorů: Pravidelně si měřte krevní tlak a cholesterol a konzultujte výsledky se svým lékařem.
• Omezení alkoholu a kouření: Kouření výrazně zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Jeho ukončení patří k nejdůležitějším preventivním krokům.
• Správné zvládání stresu: Stres a duševní nepohoda mohou mít negativní vliv na srdeční zdraví.

Nepodceňujte sílu malých změn – už dnes můžete začít jednat ve prospěch svého srdce!

Prevence v lékárně

Lékárny hrají důležitou roli v edukaci veřejnosti o kardiovaskulárních onemocněních. Nabízí nejen léky na předpis, ale také odborné poradenství ohledně prevence, výživových doplňků a monitorování krevního tlaku. Přijďte se poradit s odborníky, kteří vám pomohou s prevencí i léčbou srdečních onemocnění.

Chraňte své srdce dnes, aby mohlo být zdravé zítra!

Máte nějaké další dotazy? Zaujali jsme Vás, nebo jste v našem článku nenašli vše, co jste hledali? Neváhejte nás kontaktovat!